Nefes al

İlk söylendiğinde kulağa absürt gelse de pek çoğumuzun günlük hayatında unuttuğu bir şey var; Nefes almak! Evet, "doğru" nefes almak… Bazılarınız içinizden diyebilir ki o nasıl mümkün olabilir, nefes almadan nasıl yaşayabiliriz ki?  Peki öyleyse benim de size bazı sorularım var, kaçınız gün içinde aldığı nefesin farkında? Ya da şöyle soralım; aldığın hava sana yetiyor mu?  Kaç kişi gerçekten olduğu bedenin içinde rahat?  Boyun, baş, sırt ağrısı çekmeden gününü konforlu geçirebiliyor?  Günlük hayatta solunum kaliten nasıl? Az az ve sık sık mı, eski bilinen o modası geçmiş ezbere diyet tarifleri gibi, yoksa gerçekten kaliteli, bedenine, hücrelerine yetecek kadar az ama öz mü soluyorsun havayı? Sahi hiç farkındalıkla gözlerini kapatıp, aldığın nefesin sesini, hissini, kokusunu, dokusunu fark etmeyi denedin mi? Yoksa öylesine, laf olsun diye 'yaşıyoruz işte ya' diyerek mi soluyorsun havayı ezbere otomatik pilotta? Stres anında farkında olmadan nefesini tutarken yakalıyor musun kendini?   İlkel / hayvani beynimizle, farkındalıksızca nefesini tutarak yaptığın ölü taklidini görebiliyor musun? Yani aslında verdiğin mesajın sorunlarından, stresinden nefes almayarak pasif agresif bir eylemle görmezden gelirsen eğer, o stres sebepleri yok olacakmış sanrısının / illüzyonun içinde yuvarlanıp durduğunu idrak edebildin mi hiç? Ya da belki de tam tersi oluyordur o kaygı anında heyecana kapılıp nefesin, nabzın hızlanıyordur ve kendine alttan alttan vermeye çalıştığın mesaj; "Koşarak kaçabilirim, evet yapabilirim." formuna dönüyordur. :) Özetle, kalbine ve kendine nasıl yüklendiğini görebiliyor musun esas sorum bu sana?  Hiç fark ettin mi? Fark etmediysen sorun değil, artık her hafta bu köşede rahat rahat nefes alabileceğimiz bir alanımız olacak. Doğru nefes alabilmek için hangi metotlar ve teknikler uygun bunları konuşacağız. Pilates ve yoga yaparken hareketlerin niteliği ile birlikte en çok üstünde durulan şeyin neden nefes olduğunu keşfedeceğiz. Yoga ve meditasyon yaparak zihnimizi, bedenimizi, nefesimizi yeniden keşfetmemiz mümkün mü bunlara bakacağız.  Nefes, senin bu dünyada, şu 'anda' yani gerçek olan tek 'an'da yaşamını devam ettirmeni sağlayan en önemli aracındır. Onu nasıl kullandığın çok ama çok önemlidir. O yüzden kendine ve nefesine iyi bak. Nerden başlayacağını bilmiyorsan da bizi takipte kal.  Haftaya yoga ve nefes ilişkisine birlikte bakacağız. Doğru nefes alırsam mı iyi yoga yaparım yoksa iyi yoga yaparsam mı kaliteli nefesim olur? Tavuk mu yumurtadan yumurta mı tavuktan? Hepsi ve hiç biri mi kafanda deli sorular, biliyorum. Bunları keşfetmek için de seni haftaya yeni yazımıza bekliyorum. Sevgiler.